La meilleure drogue que tu devrais prendre 💊

Hello,

J’espère que la reprise se passe bien de ton côté.

J’en profite pour te souhaiter une merveilleuse année si on n’a pas encore eu l’occasion de se croiser.

Que 2022 soit un véritable bond de géant dans ton épanouissement pro et perso ! 🙏

Pour commencer l’année je voulais aborder un sujet un peu plus léger que d’habitude, histoire de se mettre en jambe tout doucement.

C’est pourquoi je t’invite à prendre un peu de ma drogue.

Tu verras, c’est de la bonne ! 😁

Elle te donne plus de concentration que la caféine et elle dure toute la journée.

Elle te déstresse mieux qu’un Xanax et t’endort plus vite qu’un somnifère.

On en parle peu et pourtant elle est utilisée par les meilleurs dans tous les domaines.

Le plus beau ?

Elle n’a pas d’effets indésirables, elle est légale et gratuite !

T’en veux un peu ?

Continue à lire dans ce cas. 😉

Le meilleur effet de levier pour ta vie 📈

Pour réussir dans ton activité – et plus généralement dans la vie – tu vas avoir besoin de temps et d’énergie.

Seulement, ces deux ressources sont limitées et on en a jamais assez pour faire tout ce qu’on aimerait faire.

Comment contourner le problème ?

En utilisant un effet de levier qui permet d’amplifier le résultat de tes efforts. 💪

Même temps, même énergie, (bien) plus de résultats.

Beaucoup essaient d’y mettre plus d’heures, d’utiliser des outils ou des applications mais à un moment donné ils se heurtent forcément à un plafond de verre.

Voici le meilleur effet de levier à notre disposition pour l’exploser :

La méditation.

Avant de lever les yeux au ciel et de refermer cette page, laisse-moi t’expliquer ce qu’elle est vraiment, ce qu’elle n’est pas et ce qu’elle peut t’apporter.

Je suis convaincu que tu la verras plus de la même façon.

Petite mise au point 🔍

Malheureusement, encore de nos jours la méditation souffre de pas mal de clichés.

On va donc faire un rapide tour de ce que ça n’est pas en réalité :

Pas besoin de LSD ou d’écouter Pink Floyd
Pas besoin d’être un moine bouddhiste
Pas besoin de réciter des mantras en boucle
Pas besoin d’être assis en position du lotus
Ça n’a rien à voir avec le yoga ou le véganisme

Qu’est-ce que c’est alors la méditation ?

C’est on ne peut plus simple (peut-être trop simple pour certains ?!).

La méditation telle que je l’entends (il en existe des tas) consiste à travailler ton attention.

Tu fermes les yeux (ou pas mais c’est plus simple) et tu te concentres pour ne pas laisser divaguer ton esprit.

Pour ça, tu peux te fixer sur ta respiration, sur le vide derrière tes yeux fermés ou encore n’importe quel détail autour de toi si tu gardes les yeux ouverts.

Ensuite, dès que tu t’aperçois réfléchir et penser à autre chose, tu recentres ton attention et tu recommences pendant tout l’exercice.

Au début tu verras que c’est très compliqué car on a l’habitude de réfléchir à 36 choses à la fois. 🤯

Mais peu à peu, à mesure que tu t’améliores et que tu travailles ton muscle de l’attention, tu t’apercevras de plus en plus vite que “tu pars” et tu reviendras de plus en plus facilement.

C’est pas plus compliqué que ça sur le papier ou du moins ça n’a pas besoin de l’être.

Ça parait anodin mais être capable de méditer de cette manière apporte des tas de bénéfices pour ta santé et ta productivité.

Comme je le disais, de nombreuses personnalités dans plein de domaines différents méditent : des entrepreneurs, des sportifs, des acteurs, des artistes, des chanteurs…

Et bon nombre d’entre eux attribuent un rôle fondamental à la méditation dans leur succès.

La puissance de la méditation 💪

Le principe de base de la méditation est simple : entraîner sa concentration et se débarrasser des pensées inutiles ou toxiques.

Derrière cette simplicité se cachent cependant des bénéfices hors du commun.

Des études ont démontré que la meilleure façon d’augmenter sa volonté était… oui, la méditation.

Cette volonté ou détermination qui est critique dans l’atteinte de tes objectifs.

La méditation permet également d’être moins stressé de 2 manières différentes.

→ La première : en réduisant ses niveaux de cortisol, l’hormone responsable du stress, immédiatement après l’exercice mais aussi de manière durable ensuite.

→ La seconde : en permettant de rester concentré plus facilement sur la tâche en cours plutôt que de s’en faire pour 1000 et une chose en même temps.

Le fait de savoir poser son attention sur quelque chose plus longtemps augmente aussi ta productivité et la qualité de ton travail de manière générale.

La méditation permet par ailleurs de s’endormir plus facilement et d’avoir un sommeil plus réparateur (du fait d’un stress amoindri).

Un dernier pour la route ?

Outre le fait d’être mieux dans sa peau car moins stressé, plus concentré et mieux reposé, méditer booste ta production de dopamine pendant et après avoir pratiqué.

Convaincu ?

Alors je suis sûr que tu pourras dégager 10 à 30 min dans ta journée pour tirer parti de tous ces bénéfices. 😉

La méditation offre clairement un ROI de dingue à tous points de vue alors ce serait vraiment dommage de s’en priver.

– Alex 😊

Si t’as trouvé ça intéressant, fais-en profiter !

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